AFLA caloriile celor mai sanatoase si a celor mai periculoase alimente!

DIETE. Cu totii ati incercat cel putin o dieta, insa nu la toti au dat si rezultate. In cateva randuri vom incerca sa va prezentam cele mai sanatoase si cele mai periculoase alimente. AFLA ce aliment poate fi dusmanul dumneavoastra, in functie de caloriile pe care le are! caloriile fructelor si legumelor

PAINEA :

– DA: paine de secara( 239 k)

NU: painea alba( 282 k),gris(354 k), fulgi de ovaz (382 k)

LACTATE:

– DA: iaurt slab( 30 k)

NU: branza de burduf( 337 k),cascavalul(283 k)

CARNE:

– DA: de iepure(98k), caprioara(100 k), mistret( 114 k)t; rinichi bovine(122 k);

NU: carne de vaca grasa(401 k), carne de porc(388 k), carne oaie semigrasa( 331 k)

PESTE SI PREPARATE:

– DA: stiuca(82 k)

NU: conserve(207k)

OUA:

– DA: albusul( 57 k)

NU: galbenusul(364 k)

LEGUME PROASPETE:

– DA: castraveti(19k), castraveti murati(15k),ceapa verde(20k), conopida in apa(10k), dovlecei(18k), fasole verde(20k), morcovi(3,4k), ridichi(11k)

NU: ciuperci dezhidratate(313k), ardei umpluti cu orez(114k), pasta de tomate(92k), usturoiul(137k);

FRUCTE PROASPETE:

– DA: lamai(30k), grepfuri (38 k),mandarine(40k), pepeni galbeni(23k), pepeni verzi(29k)

NU: cirese(82k), struguri(100k)

FRUCTE SI SEMINTE OLEAGINOASE:

-DA: masline grecesti(372k)

-NU: nuci(654k),masline verzi(664k)

PRODUSE ZAHAROASE:

DA: caramele cu lapte (398), gem de caise(302 k), gem de prune(300 k)

NU: ciocolata cu lapte( 603 k)halva din susan( 554 k), martipan(4 95 k), nuga( 575 calorii)

GRASIMI:

DA: smantana 20% (213 calorii)

NU: ulei de soia(928), untdelemn de floarea soarelui(929 calorii), untura de porc (928 calorii)

BAUTURI ALCOOLICE:

DA: bere (50 calorii)

NU: Whisky (301 calori)

NU UITATI ! apa plata nu trebuie sa lipseasca din regim!!! Cea minerala exclusa!

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *