Cum invingem articulatiile dureroase si inflamate?

Indiferent de varsta pe care o avem, adevarul este ca ne putem astepta oricand la articulatii mai dureroase fara sa stim exact care pot fi cauzele si ce este de facut.

Cel mai bine este sa consultam un medic care are destul de multa experienta in domeniu si care ne poate ajuta cu tot ce este nevoie pentru eliminarea acestora, dar daca esti o persoana careia ii place sa cerceteze de una singura, ai ajuns in locul potrivit.

Nu te speria daca ai 20 de ani si intampini astfel de dureri. Probabil te gandesti ca nu este normal acest lucru, insa, din pacate, a capatat o normalitate sa sufere in masura egala si adultii tineri, dar si persoanele mai in varsta de aceste afectiuni.

Articulatiile dureroase si inflamate sunt rezultatul a mai multor afectiuni si, din fericire, exista remedii care fie impiedica aparitia acestora (in cazul in care iti doresti sa previi), fie amelioreaza zonele bolnave.

Asadar, care sunt cauzele aparitiei articulatiilor dureroase si inflamate?

Artroza este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de articulatii. De asemenea exista si  doua forme de artrita : osteoartrita si poliartrita reumatoida. Alte cauze care pot fi sursa a durerilor de articulatii sunt:

  • lupusul;
  • guta;
  • anumite boli infectioase, cum ar fi oreionul, gripa si hepatita;
  • distrugerea cartilajului din rotula;
  • lovitura sau mai multe lovituri la nivelul articulatiilor;
  • tendinita sau inflamatia unui tendon;
  • infectie a osului;
  • folosirea excesiva a unei articulatii;
  • cancerul;
  • fibromialgia;
  • osteoporoza;
  • sarcoidoza;

Ce remedii sunt recomandate in prevenirea si/sau invingerea articulatiilor dureroase si inflamate?

In cazul in care inca nu suferi de astfel de probleme, dar totusi esti destul de speriat, ar fi bine sa inveti cum sa previi si cum sa eviti aparitia acestora prin cateva activitati simple:

  • Fa sport constant. Poate nu esti genul de persoana atletica, insa ar trebui sa faci contact cu activitati care presupun lucrarea muschilor. Recomandate sunt activitatile fizice care intaresc muschii fara a afecta cartilajele, precum: pilates, yoga, inot. Practicarea activitatilor precum jogging-ul, tenisul sau schiatul nu trebuie realizate pe suprafete tari sau denivelate.
  • Nu pune prea mult in greutate, incearca sa te mentii la o greutate constanta. Cea care reprezinta unul dintre factorii de risc in aparitia osteoartritei in genunchi si solduri este chiar obezitatea. Conform unor studi, 27% dintre cazurile de inlocuire a soldului si 69% dintre cele de inlocuire a genunchiului ar putea fi atribuite obezitatii.
  • Fii atent la postura corpului tau. Postura neadecvata a corpului, precum statul cocosat, afecteaza incheieturile, in special cele ale gatului, picioarelor, soldurilor precum si coloana vertebrala.
  • Evita sa faci exercitii fizice care necesita prea mult efort din partea ta. Daca intampini unele dureri musculare dupa un antrenament ce dureaza mai mult de 48 de ore, acest lucru inseamna ca trebuie sa diminuezi nivelul de dificultate.
  • Imbratiseaza un stil de viata sanatos cu un somn odihnitor la ore potrivite si cu un regim alimentar care sa iti imbunatateasca structura osoasa. Daca ai un regim alimentar sanatos care sa se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi este mai mult probabil sa stai departe de astfel de dureri articulare. Nu uita nici de carnurile slabe, pestele, fasolea, ouale si nucile. Evita grasimile saturate, grasimile trans, sarea si zaharul.

Asadar, daca vei tine cont de toate aceste sfaturi, corpul tau va fi privat de articulatii dureroase si inflamate. Astfel, te poti bucura de o viata sanatoasa cu un corp mereu plin de energie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *