EXERCITIILE Pilates cea mai buna alegere? VIDEO

Exercitiile Pilates sunt recomandate de 2/3 ori pe saptamana, 45-60 de minute. Sesiunile incep cu usoare exercitii de respiratie, dupa care se continua cu grupele mari musculare. Dupa care, se continua cu stretching, pentru a evita febra musculara. AFLA care sunt avantajele practicarii acestui antrenament! 


Avantajele practicarii Pilates sunt:

 • Mareste rezistenta fizica la efort si capacitatea pulmonara.
• Intareste musculatura, fara a o dezvolta exagerat.
• Creeaza un corp alungit, tonifiat cu coapse suple si abdomen plat.
• Imbunatateste flexibilitatea.
• Amelioreaza durerile de spate si alte boli cronice.
• Poate fi facut de catre femeile insarcinate, dar este la fel de eficient si pentru tinere care au devenit mame. exercitiile Pilates cea mai buna alegere
Chiar daca exercitiile par simple, muschii sunt foarte antrenati si lucreaza intens. Dupa aceste exercitii veti simti dureri mici in zona muschilor abdominali.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *